BEYNİMİZİ DOĞRU
KULLANALIM

1- Beyin açık havada
ve ayaktayken daha iyi çalışır. Beynin ayaktayken %10 daha fazla çalıştığı
düşünülmektedir. Önemli kararları alırken kapalı alandayken volta
atmayı deneyin

2- Yürürken kolları sallamak beynin
performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararları acık alanda kolları sağa
sola sallayarak yürürken alın.

3- Yabancı bir dil
öğrenmek beyni güçlendiriyor. Her gün bir kaç tane yabancı veya Türkçe
kelime öğrenip kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş
listesi, telefon numarası ezberleyebilirsiniz.

4- Zihinsel jimnastik antreman yapın. Bunun için çeşitli
bulmacalar çözebilirsiniz. Satranç, akıl oyunları oynayın. Yatkınsanız
meditasyon, yoga gibi zihni derinleştiren teknikler üzerinde
calisin.

5- Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan kaçının.
Bazen telefonu sol el ile tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize
başka yoldan gidin, en azından bir günlüğüne  tv kumandasını sık
kullanmadığınız elinizde tutun.

6- Entelektüel
zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş okuyun.
beyninizi kaliteli cümleler ile besleyin.

7- Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya
çalısın. Estetik alginiz gördüğünüz estetik şeyler kadar
gelişir.

8- Sevdiğiniz bir müziği bir sure gözleriniz kapalı
dinleyin. Beyin otoriteleri klasik müziğin zekaya yedi puan
ekleyebildiğini iddia ediyorlar.

style="FONT-FAMILY: Arial; COLOR:
#333333"> 

9- Günde aklınızdan 60 bin veya 80 bin arasında
düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatınızda ona göre
şekillenir.

Unutmayın kafanızda neyi düşünürseniz hayatınızda da onu
çoğaltırsınız.

10- Bir konu hakkında düşünürken nasıl
düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek beyin ve
düşünce kapasitesini artırır

11- Bol ve temiz
oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin ağırlık olarak vücudun %2
sini  oluşturduğu halde oksijenin %25 ini tüketir. Oksijensiz
kaldığımızda ölümü gerçeklesen  ilk organımız
beynimizdir.

12- Farklı düşünme tarzları beynimizi geliştirir.
Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen
insanlarla konusun

13- Kullanılmayan organ körelir. Sürekli
TV izleyerek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.

14- Beynin en tehlikeli yanı TERS ÇABA kuralına göre
çalıştığı anlardır. Basınıza gelmesinden en çok korktuğunuzu başınıza
getirir. Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanan hedef olumsuz
dahi olsa onu gerçekleştirmek için uğraşır. Topluluk önünde konuşma
yaparken acaba heyecanlanır mıyım diye düşünürsen beyin
heyecanlandırır.

15- Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne
kadar renklendirirseniz beyninizi o kadar
neşelendirirsiniz.

16- Beyin kısa sureli hafızada beş ila
yedi arasında bilgiyi isleyebilir. Yeni bilgi gelince bu bilgilerden
birini atar. Buna sihirli sayı kuralı denir. Bu kural asılıp bilgi
yüklenmesi durumunda  beyniniz servis dışı olur. Hayatınızın en büyük
kararını alırken kafadan değil tıpkı beş haneli iki rakam gurubunu
çarparken yaptığınız gibi bir kağıt üzerine ne yapacağınızı
hesaplayın.

17- Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel
zindelik getirir. Uzun sure hareketsiz kalmak  zihnide
hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen
gösterin. Yeterince su için çünkü insan beyninin %78â��i su
ile kaplıdır.

18- Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son
öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda
kalanlardır. Dersleri kısa aralıklar ile çalışmak akıllıca bir
karardır.

19- Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın beynimizi daha
iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimizdir. Aklinizi
başınıza toplayın ve kullanın.

zuhal aktaş

---